Erkeklerde güç nasıl geliştirilir ve artırılır

Erkeklerde sertleşme sorunları 30 ile 50 yaşları arasında ortaya çıkar. Gücü geri kazanmak için uzmanlar özel müstahzarlar geliştirdiler, halk ilaçları, diyet takviyeleri ve vitamin kompleksleri de kullanabilirsiniz. Doktora gitmeden erkeklerde gücü doğal yollarla nasıl artıracağını daha ayrıntılı olarak anlatmaya değer.

Tedaviden iyi sonuçlar nasıl alınır

Bir erkek gücü birçok yönden artırabilir, ancak önce erektil disfonksiyonun nedenini belirlemeniz gerekir. İlk olarak penisin işlevini olumsuz etkileyebilecek faktörler ortadan kaldırılır. Stresi, sinirsel deneyimleri, ciddi psiko-duygusal ve fiziksel stresi ortadan kaldırın. Bu yardımcı olmazsa, nedenini bulmak için bir doktora danışmalısınız. Bazı problemler için halk ilaçları kullanmak yeterlidir, diğer durumlarda sadece ilaç tedavisi uygundur. Bugün doktorlar aşağıdaki tedavi seçeneklerini kullanıyor:

• jimnastik ve egzersizler;
• ilaç almak;
• bileşimde testosteron içeren tabletlerin kullanımı;
• penisin cihazlarla uyarılması (fizyoterapi);
• beslenmenin normalleştirilmesi ve diyet seçimi;
• otlar ve halk tarifleri ile tedavi;
• masaj tekniklerinin kullanımı.

Bu yöntemler ayrı ayrı veya kombinasyon halinde kullanılabilir. Şiddetli iktidarsızlık belirtileri için doktorlar ameliyat önerebilir.

Önleyici tedbirler

Erkek ereksiyonunu güçlendirmenin yollarını aramadan önce, bu problemden kaçınmanın yollarını öğrenmelisiniz:

1. Gıda. Bir erkeğin erektil disfonksiyon belirtileri ile karşılaşmaması için vücudu faydalı maddelerle doyurması gerekir. Proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller ile sağlıklı yağlar yemek önemlidir. Potens, sarımsak, havuç, soğan, fındık, bezelye ve fasulyeden iyi etkilenir. Bu ürünler, testosteron üretimine katkıda bulunan çinko ve selenyum içerir.
2. Ağırlık. Hasta ağırlığı takip etmezse, hızla vasküler patolojiler geliştirir ve diabetes mellitus da gelişebilir. Tüm bu hastalıklar, kan damarlarında sorunlara yol açar, bu da gelecekte potens ihlali anlamına gelir. Ek olarak, fazla kilolar testosteron üretimini baskılayarak kandaki kadınlık hormonlarının seviyesini arttırır.
3. Aktif hayat tarzı. Sabahları egzersiz yapmak veya koşuya çıkmak herkes için iyidir, ancak 30 yaşın üzerindeki erkeklerin buna ihtiyacı vardır. Günlük fiziksel aktivite, kan damarlarının durumunda bir iyileşmeye yol açar ve testosteron üretimini normalleştirir. Şarj, vücudu iyi durumda tutmanıza izin verir, bu da potens bozukluklarının belirtileri için önemlidir.
4. Egzersizler. Pelvik bölgedeki kasları güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir dizi özel egzersiz vardır. Ayrıca prostatit belirtileri için de etkilidirler.
5. Gevşeme. Günlük ve uygun dinlenme, vücudun tüm sistemlerin çalışmasını geri kazanmasına yardımcı olur. Bir erkek karanlıkta ve sessizlikte uyumalıdır, dinlenme süresi 7-8 saattir.
6. seks hayatı. Yoksunluğun erektil fonksiyon üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, bu nedenle bir erkek düzenli olarak seks yapmalıdır. Bir partnerle cinsel ilişkiye girmeniz tavsiye edilir.
7. Kötü alışkanlıklar. Sigara içmek ve alkol almak gücü olumsuz etkiler. Bir erkek uzun yıllar ereksiyonu sürdürmek istiyorsa, kötü alışkanlıklardan vazgeçmelidir.
8. stres. Depresyon ve duygusal stres erkek sağlığını etkiler. Stres ve duygusal aşırı yüklenmeden kaçınmanız önerilir.

Ürologlar cinsel yolla bulaşan hastalıkların iktidarsızlığa neden olabileceğini söylüyorlar. Bu nedenle 6 ayda bir muayene olmalısınız.

ereksiyonu arttırmanın yolları nelerdir

Doktorlar, erkek gücünü nasıl artıracaklarına dair farklı yöntemler geliştirmişler, birlikte kullanılıyorlar veya yöntemlerden sadece birine yöneliyorlar:

• psikoterapi;
• hormonal ilaçlarla tedavi;
• ereksiyonu restore etmek için fon almak;
• cerrahi müdahale;
• eğitim, egzersiz ve egzersiz;
• geleneksel tıp tarifleri;
• diyet yemeği.

Tedavi yöntemlerinden birini seçmeden önce bir doktor tarafından muayene edilmelidir. Ürolog ve androlog, patolojinin nedenini belirleyebilecek ve tedaviyi seçebilecektir.

Fiziksel egzersiz ve jimnastik

Gücü artırmanın kolay bir yolu, kan dolaşımını hızlandıran ve pelvik organlara kan akışını iyileştiren egzersizler kullanmaktır. Uzmanlar bir dizi fiziksel aktivite geliştirdiler, kasları güçlendirmenize ve kan akışını iyileştirmenize izin veriyorlar:

1. ağız kavgası. Bu egzersizin yararı, küçük pelvis kaslarının eğitiminin yanı sıra kan dolaşımında bir artış olmasıdır. Bir erkeğin bacaklarını omuz genişliğinde açması ve ardından sonuna kadar derin çömelme yapması gerekir.
2. Bisiklet. Kasık kaslarını güçlendirmenin popüler bir yolu. Hasta sırt üstü yatar ve sonra bacaklarını kaldırır ve bir bisiklet yolculuğunu simüle eder.
3. asker adımı. Dizleri yukarı kaldırmak, göğüs bölgesine çekmek gerekir. Eller kemerde kalır.
4. taş tutma. Eller kemerin üzerine yerleştirilir, ardından adam çömelir, ancak tamamen değil. Bacaklar dizlerde büküldüğünde, kalça kaslarını sıkmalı ve gevşetmelisiniz. Bu 10 kez yapılır ve ardından hasta başlangıç pozisyonuna döner.
5. Gerilim. Hasta sırt üstü yatar ve sonra dizlerini büker ve birbirinden ayırır. Bu pozisyonda kasık bölgesindeki kasları zorlamalı ve gevşetmelisiniz. Kalçalarınızı sıkmanıza gerek yok.
6. Pelvisi yükseltmek. Adam sırt üstü yatar ve ardından pelvisi yükseltmeye ve indirmeye başlar.
7. yerinde koşmak. Çorapların yerden düşmemesi gerektiği için burada bacaklarınızı yukarı kaldırmanıza gerek yoktur. Yöntem, cinsel organlara kan akışını arttırmaya yardımcı olur.

Bu tür egzersizlerin doğru ve sürekli yapılması ile pelvik kaslar güçlenecek ve bu da erektil fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Halk tarifleri kullanma

Erkeklerde ereksiyon sorunları, penisin işlevlerini geri kazandıracak ilaçların olmadığı eski zamanlarda da ortaya çıktı. Sonra, bir erkekte gücü hızla arttırmak için kullanılan halk tarifleri kurtarmaya geldi. Bu tarifler bugün kullanılmaktadır, en etkili olanları:

1. ısırgan kaynatma. Doğranmış ısırgan otu ilavesiyle kırmızı şaraptan yapılır. Yarım litre içecek için 5 yemek kaşığı kuru ot kullanılır. Ajan 10 dakika kaynatılır ve daha sonra soğutulur, süzülür ve her yemekten önce bir çorba kaşığına alınır.
2. fındık tentürü. Onun için 20 ceviz kabuğu alınır ve 0, 5 litre alkol dökülür. Çare en az 15 gün ısrar edilir, ardından günde 2 kez 30 damla alınır.
3. Bal ve fındık. Böyle bir araç, libido seviyesini anında artırabilir ve ayrıca gücü geri yükleyebilir. Ezilmiş kaju ve ceviz kullanılır, eşit oranlarda karıştırılır ve oraya bal eklenir. İlaç yemeklerden önce 1 yemek kaşığı olmalıdır.
4. Hint kamışı kökü. 100 ml kaynar suya 1 yemek kaşığı ezilmiş kök ve 1 yemek kaşığı menekşe çiçeği ekleyin. İlaç 20 dakika demlenir, süzülür ve günde 4-5 kez bir çorba kaşığı alınır.
5. tarih kaynatma. Bu kurutulmuş meyveler vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, sadece besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda erektil fonksiyon üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. On hurma bir kaba konur ve 2 bardak su ile dökülür. Et suyu 20 dakika hazırlanır, ardından süzülür. Günde 3 defa içmelisiniz.

Bir adam tedavi yöntemini kendisi seçebilir, ancak halk tariflerinin de kontrendikasyonları olduğunu hatırlamakta fayda var.

Ereksiyon üzerinde olumlu etkisi olan ürünler

Bir erkek iktidarsızlığın ilk belirtileriyle karşı karşıya kalırsa, diyetini yeniden gözden geçirmelidir. Menüden tüm zararlı ürün listesinin çıkarılması önerilir, yağlı, baharatlı, kızarmış ve tuzlu yiyecekler içerir. Diyet, libidoyu artırabilecek ve vücudu gerekli vitamin ve minerallerle doldurabilecek bileşenleri içermelidir:

1. Deniz ürünleri. Hastanın deniz balığı, midye, karides, ahtapot ve havyar yemesi faydalı olacaktır.
2. sebzeler. Sebzelerden havuç, soğan, lahana, sarımsak, pancar, yaban turpu, şalgam, kereviz ve zencefil tercih edilmelidir.
3. Fındık. Çiğ badem, kaju fıstığı, ceviz, yer fıstığı, çam fıstığı.
4. Meyveler ve kuru meyveler. Üzüm, kuru üzüm, çilek, hurma, ahududu, muz.

Diyete yağsız et eklemek de önemlidir, sığır eti, hindi, tavuk, tavşan eti olabilir. Faydalı bıldırcın ve tavuk yumurtası, zeytinyağı ve bitter çikolata. Bulaşıkların haşlanmış veya haşlanmış halde pişirilmesi tavsiye edilir.

Erkek gücü için vitaminler ve mineraller

Vitamin kompleksleri erkek erektil fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Eczanelerde, eksiksiz bir vitamin ve mineral bileşimine sahip takviyeler satın alabilirsiniz. Bu tür kompleksler cinsel aktiviteyi normalleştirmeye ve libidoyu artırmaya yardımcı olur. En popüler ilaçlar şunlardır:

1. Etkisi azaltılmış erkekler için reçete edilen vitamin takviyesi. Bileşim, cinsel arzuyu artıran doğal maddeler ve faydalı maddeler içerir.
2. Erkek vücudundaki üreme işlevini desteklemek için özel olarak tasarlanmış bir kompleks. Her yaşta ereksiyon sağlamaya yardımcı olan doğal ve doğal bir uyarıcıdır. İlaç sinir sisteminin işleyişini normalleştirir ve beyin aktivitesini arttırır.
3. Yüksek fiziksel efor ve sürekli stres ile iyi bir etki gösteren bir kompleks.
4. A ve E Vitaminleri. Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır, kılcal damarlarda ve kan damarlarında kan dolaşımını iyileştirir.
5. Erken boşalmanın yanı sıra ereksiyonu artırmak için de kullanılabilen bir besin takviyesi. Damar ve kalp hastalıkları için böyle bir ilacı kullanmamak daha iyidir.

Vitamin kompleksleri ile ereksiyonu iyileştirmeden önce, bu ilaçların kontrendikasyonlarını öğrenmelisiniz. Vitaminler tam teşekküllü bir tedavi işlevi göremezler, sadece tedavi sırasında destek sağlarlar.

Modern ilaçların kullanımı

Ciddi problemlerle doktorlar erkek gücünü artırmak için ilaç yöntemlerini kullanır. İlaçlar cinsel zayıflık belirtilerinden kurtulmaya yardımcı olabilir ve ayrıca libidoyu artırabilir. Doktorlar hastalara reçete eder:

1. fosfodiesteraz inhibitörleri. Bu ilaçlar, penisi kanla doldurma sürecini hızlandıran kan damarlarının duvarlarını gevşetmenize izin verir. İlacın etkisi, alımdan 30 dakika sonra ortaya çıkar ve 2-6 saat sürer.
2. Nitrik Oksit Bağışçıları. Tableti kullandıktan sonra, vücutta nitrik oksit üretme süreci aktive olur ve bu da damarların genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Düz kaslar gevşer ve ereksiyon meydana gelir. Tedavi süresi yaklaşık 2 haftadır.
3. androjenler. Kandaki testosteron miktarını artırmak için tasarlanmıştır. Androjen ilaçları hormonal arka planı normalleştirir, böylece erektil fonksiyonu normalleştirir. Bu tür ilaçlar enjeksiyon veya tablet şeklinde reçete edilir. Tedavinin seyri ürolog veya androlog tarafından seçilir.

İlaçların kullanım ve yan etkileri için kontrendikasyonları vardır. Terapiye başlamadan önce talimatları okuyun.

Erektil disfonksiyon, özellikle semptomlar 20'li veya 30'lu yaşlarda başlarsa ciddi bir sorun haline gelebilir. Kendi kendine ilaç tavsiye edilmez. Bir erkek, ihlallerin nedenini belirlemek için bir üroloğa başvurmalıdır. Doktor uygun tedaviyi seçebilecek ve gücü nasıl artıracağını açıklayabilecektir.